[...] po lewym na dół ale w tym samym czasie skontrował mnie prawym, którego poczułem i tak w jednym momencie byliśmy lekko zamroczeni, ale ledwo co to czułęm. Po chwili ruszyłem dalej, znów lewy na dół, lewy zwód na góre i praaaawy sierp zamachowy, tak konkretnie siadł, myślałem, że już będzie czasówa, jazda konkretna, podkręciłem się cholernie, a [...]
[...] najdelikatniejsze określenie dla tego co wyprawiałem z plecami, biodrami i barkami. Wpisy z okolic 26 października: "zrobiłem małe sety z 32 kg i do 50-tek złapałem 24 kg" i dalej: "tylko dwa pierwsze z 32, a reszta 24" Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, [...]
dokladnie! pisalem kiedys o tym z bananem,ale wyszlo na to ze nie wiadomo czy to jest zgodne z prawem, w sesnie taka umowa ja sie nie znam wiec nie zaglebialem sie dalej ale branie supli za free i robienie sponsorow w bambuko juz jest zgodne z prawem? niestety zbyt wiele testow konczy sie 'sorry - ale wypadlo mi .....' w miejsce kropek wstaw co [...]
[...] ogólnie bardzo kiepsko mi wychodzą. Lata siedzenia na tyłku dają o sobie znać. 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 - 2x 3,75, serie dalej z mini przerwami w trakcie. Czuję, że nabieram trochę siły :). 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - od 13 [...]
[...] i trzeba będzie wprowadzić mobility (bez tego i tak by nie zaszkodziło) 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 - 2x 3,75, serie dalej z mini przerwami w trakcie. Czuję, że nabieram trochę siły :). no widzisz. małymi krokami do przodu 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg [...]
Zawsze mialem szacunek dla Mariusza oby tak dalej czarus powiedz gdzie i za ile po co ja sie ucze Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-05-14 09:38:45
[...] nic sie nie zmieni na lepsze. Wroce tu 28 I (choc jestem codziennie liczyc sobie bilans) i zapytam czy mam wrocic do terningu Michala (chyba tak, bo go nie dokonczylam) i do dalej. Wrzucam wymiary, zebyscie widzieli, co sie ze mna dzieje. Caly czas leci w obwodach. Nie bede zapwiadac, co bedzie potem i jaka bede obowiazkowa, po prost wpadne tu [...]
[...] nikt zliczyć, a w Tyńcu miał wieżę całą nasypaną pieniędzmi, jako teraz mają w Malborgu Krzyżacy. - Wiem, mają! - przerwała księżna Danuta. - I był jako wielkolud - ciągnął dalej zakonnik - i dęby z korzeniami wyrywał, a w piękności, w graniu na lutni i w śpiewaniu nikt w całym świecie sprostać mu nie mógł. A raz, gdy był na dworze króla [...]
15.05.2015 TRENING nr 3 Nikt po ostatniej wypisce nie krzyczał, że 3x12 to źle (w seriach), więc jadę tak dalej. Rozgrzewka: 10 min na ergonometrze, ustawienie 8/10, dystans 2214 m. (poprzednio 2252, 2140) 1. Rozpiętki na maszynie 12x18kg, 12x20kg, 12x23kg, 12x27kg, 4x29 kg - zaczełam tak nisko, bo ostatnio z 23lg miałam problem, ale, że szło, [...]
[...] %-) 3. Mam problem z tym ćwiczeniem. Wydaje mi się, że albo zaciągam za bardzo do końca ten nachwyt, bo chyba, za bardzo wyginam nadgarstki... 4. Nie potrafię progresować dalej. 4kg to już tutaj dla mnie dużo. 5. Drugie ćwiczenie zagadka. Niby jest okej, ale czasami mam momenty, że łapię się, że jakoś za bardzo wyginają mi się stopy. Chyba [...]
[...] masa, większość ludzi chwali sobie bardzo Tribulusa (odczuwalny wzrost libido )a w badaniach nie podnosi teścia, to samo z glutaminą nie działa ale wszyscy co brali biorą ją dalej i sobie chwalą. Przykładów wiele, ja tam wole testować coś na sobie a nie opierać się na czymś co za pół roku będzie obalone. DAA ze SP czułem bardzo i w d... mam [...]
fidelio1971 spoko podejście; ale po latach człowiek wie dość czesto "swoje" poprostu ja hmb również sobie cenię i to z latek praktyki i tego co widzę/czuję ,karnitynę nawet obecnie stosuję (mimo nie ćwiczenia),co prawda w formie acetylowej... ale dalej to karnityna:))
[...] super ! , wzrost mięśnia jak i jego wyglądzie :-D Wzrost chęci na jeszcze ! , jeszcze !! i Jeszcze !!! a o to tu też chodzi ... Jak rozmawiać o sprawach łóżkowych to profeska ale tak to było i przed braniem T-100 /-) Niech Olimp dalej działa i zaskakuje tak dobrymi i bezpiecznymi produktami . Podkreślam że jem 4 kapsy dziennie !!!
[...] chęci na jeszcze ! , jeszcze !! i Jeszcze !!! a o to tu też chodzi ... Jak rozmawiać o sprawach łóżkowych to profeska ale tak to było i przed braniem T-100 /-) Niech Olimp dalej działa i zaskakuje tak dobrymi i bezpiecznymi produktami . Podkreślam że jem 4 kapsy dziennie !!! ta opinia potwierdza to o czym pisalem wyzej ... im czlowiek [...]
[...] a jedyne co się tu pojawiło, to 3x "Cześć" ?! Ale czasem tak mam jak piszę z telefonu.. No cóż. Ogólnie Marian to Cię w tym wpisie bardzo pochwaliłem, że w gorszym dniu dalej dobijasz do swojego wyniku, który de facto dalej jest lepszy od mojego po 3,5 miesięcznych treningach ;-) 17.03.2016 r. sobie odpuszczę, bo już nie wiem co wtedy [...]
[...] Witam dziś dzień wolny od treningu Sorka za to, że nie uzupełniam dzinnika na bierząco Ale ten tydzień był bardzo ciężi. Co do treningów Myślę, że klatkę będę robił dalej i nie będę powtarzał tych 6x6, bo mi się nie chce tylko przejdę od razu na 5x5 85 kg. Przysiady za bardzo nie wiem, ale sądzę, że raczek 120 3x3, ale jak dalej to już [...]
[...] Zasada redukcji jest taka: zaczynasz na zerowym bilansie i po tygodniu kontrola, jak spadaja obowdy nic nie robisz, jak nie spadaja odejmujesz 100kcal z weglowodanow, I dalej to samo nie musisz schodzic docelowo do zadnego poziomu. Moze schudniesz na wyzszej kalorycznosci, wszytsko zalezy od treningu (ktory powinien byc ciezki) a moze [...]
[...] zmęczenie, sajgon w pracy i jak położyłam się z książką żeby chwilę poczytać, to tak ok. 1 w nocy się obudziłam, zdziwiłam, że mi gdzieś kawał wieczoru zjadło i poszłam dalej spać. Odnoszę wrażenie, że spanie po 6-6,5h na dobę w tygodniu przestaje mi ostatnio wystarczać, co mnie niezmiernie martwi, bo doba jest i tak za krótka. A odsypianie [...]
Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo!
Nie ma się co oszukiwać ale jeszcze za tłusto na scenę chociaż jeden z pańskich rywali wychodzi zawsze zalany jakby nie wiedział co to redukcja. Ciśnie Pan dalej o najlepszy efekt :-))Oczywiście, że cisnę dalej! I niech mi nikt nie mówi, że coś musi trwać długo! Ja bym chciał, żeby pewne rzeczy trwały długo:->:-D
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
